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Neu auch Personaltraining für Jeder-Mann und Frau


Pilates für Jeder-Mann / Frau


«Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied,
nach 20 siehst du es und nach 30 hast du
ein neues Körpergefühl»
(Joseph Pilates)


Die Methode nach Joseph Pilates stärkt den Körper von innen heraus, indem das Becken stabilisiert und Muskeln ausbalanciert werden. Eine starke Körpermitte verbessert die Körperhaltung- und Wahrnehmung. Unabhängig von Alter und ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit verbessert Pilates, Haltung, Koordination und Atmung. Auf eine sanfte Art die tiefliegende Muskulatur stärken und den Körper ins Gleichgewicht bringen. Ein geniales Training für Stressabbau.


Bodyforming mit Faszientraining


Ein lockeres, tänzerisches Aufwärmen bringt unseren Herz / Kreislauf in Schwung.

Mit gezielten Übungen trainieren wir unsere Muskeln und Faszien. Dabei lösen wir unsere Verspannungen und dehnen unsere Verkürzungen.

Chi-YOGA

Sanftes Workout für Körper, Geist und Seele
Eine einzigartige Verbindung bewährte Bewegungsmeditationen für die gesundheitsbewusste Frau, die sich mit ihrer inneren Kraft verbinden möchte. Chi Yoga stärkt die weibliche Power, energetisiert, erfrischt und verjüngt. Verspannungen werden gelöst, die Muskeln gedehnt und die Selbstheilungskräfte von Körper, Geist und Seele gestärkt. Alle Elemente eines rundum harmonischen Bewegungsprogramms verbinden sich zu einer fließenden Choreografie. Der besondere Clou: die Übungen folgen den natürlichen Energien der vier Jahreszeiten. Das Übungsprogramm kann an jedes Kursformat angepasst oder darin integriert werden.